【がん予防にも効果】『あずき茶』の作り方レシピ|むくみを即効改善してスッキリ体型を目指そう!

お茶のあずま園 茶香ばしく飲みやすい健康茶 おまん小豆茶 ティーパック5gx10ヶ入り

身体のむくみって気になりますよね…

むくみがひどくなると腕や足がボヨッとして、ひと回り太く見えるから、なんだか冴えない印象になってしまいます。

「嫌なむくみを今すぐ改善したい!」

って人にオススメなのが、小豆で作った「あずき茶」です。

あずき茶は小豆と水さえあれば出来ますし、作り方もめちゃくちゃ簡単で誰でも手軽に挑戦できますよ。

味も美味しくてむくみが即効改善できる、あずき茶の作り方レシピを紹介します。

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サタプラで話題の『あずき茶』とは?

あずき茶は、「サタプラ」でむくみ改善のために紹介された飲み物です。

なんでも「あずき茶」に含まれるカリウムという成分が、身体のむくみを即効改善してくれるそう。

カリウムはほうれん草や里芋、納豆などにも多く含まれますが、毎日同じメニューを食べ続けるのは大変ですよね。

お茶なら日常の水分補給で取り入れられるので、むくみ改善としては「あずき茶」が一番適しているのです。

あずき茶の作り方!

【材料】

  • 小豆 50g
  • 水  400ml

【作り方】

  1. 小豆を水洗いして、キッチンペーパーで水分を拭き取ります
  2. 水気をとった小豆を重ならないようにアルミホイルに並べてトースターへ
  3. 1000wで5分加熱します
  4. 加熱した小豆を耐熱器に入れ、水を注いだらラップで蓋をします
  5. 電子レンジ(500w)で10分加熱したら出来上がり♪

あずき茶の飲み方

あずき茶は出来立てを熱いまま飲んでも良いですし、冷やしてから飲んでも良いそうですよ。

喉が渇いた時に一気飲みするだけでなく、こまめに少量ずつ水分を摂るというのも大切だと専門家の方は言っていました。

出演者も絶賛

スタジオであずき茶を試飲した小堺さんや関ジャニ丸山さんは、「美味しい!」と絶賛していました。

小豆を使っているので香ばしく、すごく飲みやすいという意見や、普通にお茶として飲めるという感想が多かったです。

水分補給として飲むお茶は、やっぱりクセがあると飲み続けるのが難しいですよね。

麦茶の味に近いという「あずき茶」だったら、毎日飲むのにもぴったりだなぁと感じました。

あずき茶は癌(がん)予防にも効果あり

あずきバーで有名な「井村屋」が行なった研究では、あずきの煮汁には抗腫瘍効果があり、発癌のリスクを低下させてくれることも分かっています。

あずき茶はまさに小豆の煮汁から作るお茶なので、飲み続けることでがん予防にも効果が期待できますね。

小豆には健康効果がいっぱい

がん予防以外にも、小豆には健康効果がたくさんあることは有名です。

小豆に含まれる健康成分を書き出しましたので、病気予防と健やかな生活のためにチェックしておいて下さいね。

  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ポリフェノール
  • サポニン
  • 亜鉛
  • カリウム
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サタプラで紹介されたむくみ改善法

サタプラでは、あずき茶のほかにも「むくみ即効改善」をテーマに色んな方法が紹介されました。

特に、簡単に今すぐむくみが取れるとしておすすめされていたのが、「サタプラ流の最強むくみ改善法、むくみトリプルアタック」という簡単な体操です。

これは、なんと座ったままの姿勢で2分間体操をするだけで、即効でむくみが取れてしまうのです。

その体操をやってみた人達は、「さっきまでキツかった靴がブカブカになった」など、むくみ改善の効果に驚きの声をあげていましたよ。

「サタプラ流の最強むくみ改善法、むくみトリプルアタック」のやり方を以下にまとめました。

  1. イスに座り、かかとを上げたり下げたり20回繰り返す
  2. そのままの姿勢で、左右の足を交互に、前へ20回蹴り出す
  3. 胸を膨らませることを意識しながら、深呼吸をゆっくりと行なって終了

ふくらはぎや太ももの筋肉で上に上げられた血液を、呼吸による横隔膜の動きで心臓にさらに引き上げる。

つまり、「ふくらはぎ」「太もも」「横隔膜」の3つの動きで、静脈の血液を3段階で押し上げ心臓に戻します。これにより、静脈の血流をアップさせ、むくみの原因である水分を取り除くと言われています。
※無理のない範囲で行って下さい。体調に不安のある方は医師にご相談下さい。

むくみとはサヨナラしたい

年齢を重ねると身体にむくみが出やすく、改善するのも難しいと言われています。

でも、むくみがあると健康にも悪いですし、「サタプラ」によるとむくみが原因の悪臭まで漂ってしまうそう。

嫌なむくみを即効改善する方法を試しながら、すっきり体型を目指したいですね!

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