ダイエット

『酢パプリカ』ダイエット効果と作り方まとめ|パプリカのピクルスで痩せながら美肌にもなれる!

緑黄色野菜の中でも特に抗酸化力が強いパプリカは、美肌効果の高い食材として有名。 そのパプリカに、さまざまな健康効果を持つ酢を合わせたのが『酢パプリカ(パプリカのピクルス)』なのです。 内臓脂肪を減らす酢と、アスタキサンチンを上回る抗酸化力が…

『オイルおにぎり』の作り方と健康効果まとめ|ダイエットにもおすすめのオイルおにぎりでお腹スッキリ!

身体に良くてダイエット効果も高い「オイルおにぎり」は、簡単に作れてとっても美味しいので、健康を気にする女性には特におすすめです。 材料はシンプルで、朝の忙しい時間でもささっと出来上がります。 こちらの記事では「オイルおにぎり」のおすすめの作…

『あさイチ』で紹介された「そばの実ダイエット」の効果がすごい!レジスタントプロテインで痩せる理由とは

お蕎麦って、昔から日本人には馴染みの深い食材ですが、「そばの実」をそのまま食べることってあまりないですよね。 日本人にとって蕎麦といえば、そばの実を挽いて蕎麦粉を作り、それを練って作った麺のこと。 しかし、海外では「そばの実」そのものがスー…

『メタバリアS』の痩せる効果を2週間飲んで確かめてみた!食べるのをガマンせずにダイエット

2018/6/5更新 私が『メタバリアS』を飲んでみようと思ったきっかけは、もちろん痩せたかったから。 今まで、色んなダイエットを繰り返して、確かにダイエットすれば痩せるんです。 だけど、ダイエットをやめたらすぐに体重が戻るんですよね… ダイエット中は…

【炭酸水ダイエット】痩せる効果がアップする進め方|4週間で2kg減量する効果も!

炭酸水を飲んで痩せる炭酸水ダイエットは、ただ炭酸水を飲むだけの簡単な方法なので、カロリー計算や複雑なルールが苦手な人でも手軽に始められます。 ただ、注意しなくてはいけないのは、炭酸水は飲む量を間違えるとダイエットで痩せるどころか、逆に太りや…

『モナリザ症候群』の原因と治療法|ダイエットしても痩せない原因はコレだったのか…!

2018/5/7更新 食べてないのに太ってしまう、モナリザ症候群の原因や治療方法を解説しています。

【酢キャベツの作り方】酸っぱくない酢キャベツで効果的にダイエット

美味しくて痩せやすい「酢キャベツ」は、雑誌やダイエット番組でもよく紹介されていますが、実践してみると「酸っぱい!食べにくい!」と、挫折する人も多いですよね。 痩せやすくて健康にも良い酢キャベツなのに、食べにくいから長続きしないというのはすご…

身体に良い5つの食べ物まとめ|これさえ食べとけば健康になれる!

東洋経済のサイトで、『医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない』という記事がありました。 この記事では、健康に良いと言われる食べ物はたくさんあるけれど、ほとんどのものはエビデンスが足りなくて、医学的には健康になるかどうかは証明されていない…

パスタは食べても太らない!主食をパスタに置き換えるダイエット方法とは

米飯やパンなどの炭水化物は「太りやすい食品」と言われていますが、同じ炭水化物でも、パスタを選べば食べても太らないし、なんなら痩せやすくなる…という、驚きのダイエット効果が分かりました。 これは、カナダ・トロントのセント・マイケルズ病院の研究…

干し柿(ほしがき)とオリーブオイルでダイエット|お腹スッキリで効果的に痩せる!

「ぽっこりお腹をスッキリさせて痩せたい!」 そんな時におすすめな「干し柿ダイエット」は、簡単な方法で確実な効果が出るので、短期間できちんと痩せたいと思っている人には特に人気が高いです。 早い人だと翌日から効果があらわれることもあり、数多ある…

「糖質制限をすると老ける!」糖質制限ダイエットで老化を進行させないために大切なこと

「糖質制限ダイエットをすると確かに痩せやすいけれど、見た目が老けるから嫌だ」という女性は多いです。 私の周りでも、しばらく見ない間にすごく痩せていて、パッと見た感じに「老けたな…」と感じる人がいます。 ダイエットはきれいになる為に頑張るはずで…

『糖質オフダイエット』の時に食べて良いもの|肉類、卵、緑色の野菜、海藻など…

短期間で痩せたい時におすすめな『糖質オフダイエット』ですが、どういう食材を選べば良いのか、ちょっと分かりにくい面がありますよね。 鶏の胸肉や葉物野菜だと、なんとなく糖質が少ない印象がありますが、そればかりで献立を考えるのも大変。 ということ…

『肉だけダイエット』のデメリットまとめ|長期間続けると病気のリスクが高まることも…

痩せやすい身体作りに効果が高いと言われている「肉だけダイエット」ですが、さまざまな健康リスクがあるというのも有名な話です。 細く美しい身体は手に入れたいけれど、病気になってしまっては元も子もないですよね。 肉だけダイエットで高まる病気リスク…

美味しくなった『ヘルシア』を飲み比べてみた|ダイエット効果が高いのはどっち?

ダイエットのお助け飲料として人気が高い「ヘルシア緑茶」ですが、あの独特の苦みや渋みがどうにも苦手だという人も多いですよね。 私も何度飲んでも「ヘルシア緑茶」の味に慣れなくて、同じような効果がある「特茶」や「からだすこやか茶」の方を選んでいま…

『塩抜きダイエット』で下半身スッキリ!足のむくみが気になる人におすすめのダイエット法とは?

特に太っているわけでもないのに足だけ太くて、下半身が大きく見えて気になることはありませんか? 「下半身太り」はむくみが原因になっていることが多いため、いくらダイエットをしても、足を細くするのってすごく大変です。 「痩せたいと言うより足を細く…

【クロスフィット】AYAさんはどんな食事をしてる?|朝昼夕と間食メニューを調べてみた

昨日、日テレの「Another Sky(アナザースカイ)」にクロスフィットトレーナーのAYAさんが出演していました。 AYAさんといえば、モデルをしながらジムでトレーナーもしていて、細マッチョな体型が本当に美しい女性ですよね。 芸能人やモデルなどがこぞって彼…

菜々緒さんが実践するダイエット法まとめ|1日5食ダイエット、筋トレ、ゆる加圧、キックボクシングも…

モデルで女優の菜々緒さんといえば、9頭身の美しいスタイルが魅力的。特に菜々緒さんのすらりと伸びた美脚は、雑誌で特集されることもあるくらい注目度が高いです。 どうやったらあんなにキレイな体型になれるんだろう…? と、菜々緒さんを見るたびに思って…

『きのこダイエット』の効果を徹底解説!糖質オフで痩せやすい身体作りができる

ダイエットのお助け食材「きのこ」は、毎日食べ続けることで痩せる効果がぐんとアップします。 きのこの種類ごとに料理のレパートリーが広がりやすくて、色々なレシピを考えやすいというのもダイエットにはピッタリですよね。 最近はご飯と一緒にきのこを炊…

蒸し大豆ダイエット|蒸し大豆の簡単な作り方とレシピまとめ【大豆ファーストで痩せる!】

「蒸し大豆」は血糖値の上昇を抑え、血中コレステロールを低下させてくれるので、ダイエットにはおすすめの健康食材です。 ヘルシーで栄養バランスが良く、満腹感を得やすいというメリットもありますよ。 今回は、簡単な蒸し大豆の作り方レシピと美味しい食…

『生姜白湯(しょうがさゆ)』の健康・ダイエット効果まとめ|簡単な作り方と飲み方のポイント

ダイエットはもちろん、風邪やインフルエンザ予防にもおすすめの「生姜白湯(しょうがさゆ)」は、シンプルな材料で作り方も簡単。 こまめに飲んで喉を潤わせれば健康効果が高くなるので、空気の乾燥する季節には特におすすめです。 今回は、「生姜白湯」の…

1日1食ダイエットを成功させるコツとは?|高橋一生さんも15年間続けている1日1食生活

食事を1日1食に抑えるダイエットは、他のダイエット法に比べて痩せる効果が高いといわれています。 とはいえデメリットも色々あるそうで… 1日に1食しか食べないとエネルギー不足になって仕事の効率が悪くなるとか、空腹状態が長過ぎると逆に身体に悪いという…

【ダイエット】「痩せる食べ物」と「痩せる食べ方」で太らない体を手に入れる

2017/11/17更新 ダイエット中の食事ルールについては、様々な情報が出ています。 ただ、バラバラに情報を見てもすぐに忘れて実践できないので、今回はダイエット中の食事ルール「痩せる食べ物」「痩せる食べ方」をまとめてみることにしました。 1つ1つは簡単…

『減量手術』の費用や方法は?マライア・キャリーも受けた『減量手術』はダイエットに効果あり?

減量手術というのは、脂肪を減らして見た目を変えるのではなく、食べる量を減らして確実に痩せる身体を作る手術です。 具体的な手術の方法を簡単に説明すると、胃の一部を切除して胃を小さくすることで、食べる量を減らします。 肥満合併症などがあって、よ…

長期間のダイエットは逆効果|休憩しながら上手に痩せる方法とは?

ダイエットは長期間継続して行なうよりも、一定期間の休憩をはさみながら続けた方が痩せやすいそうです。 これは、タスマニア大学の研究チームが「国際肥満ジャーナル」で発表したことで、明らかになりました。 研究結果によると、ダイエットをずっと継続し…

間食ダイエットのルール|太らない間食とダイエットのお助け食品

「ダイエット中にはお菓子やデザートを控えなきゃ…」 と、思っている人は多いですよね。 でも、ルールを守った間食なら、食べた方が痩せやすい身体作りが出来るということが、分かったのです。 食べた方が痩せる間食ダイエットって、いったい何をどうやって…

「悲しいと太る」ストレスが溜まった時に太りやすくなるのは【食欲増進ホルモン】が原因だった

ストレスがたまったり悲しい気分だったりすると、普通だったら食欲がなくなって痩せてしまいそうな気がしますよね。 でも、実際は、悲しい時に人は太りやすくなるのです。 しかも男性より女性の方が、悲しい時に太る傾向があります。 仕事場のストレスや失恋…

【ためしてガッテン】急激なダイエットで胆石ができる?胆石や胆のうガンを予防する方法とは

昨夜の『ためしてガッテン』は胆石の特集でした。 胆石といえば、私の中では「もの凄く怖い病気」というイメージがあります。 というのも、私の母は10年くらい前に胆石ができて手術をしたのですが、手術をするまで「痛い痛い」とすごく苦しんでいたから。 い…

【口コミ】我慢せずに痩せるダイエット方法「もう無理はしたくない!」ダイエットおすすめランキング7選

効果的なダイエット方法は数々ありますが、無理をして痩せても、続かなければ意味がありません。 「我慢せずに痩せる」 「頑張らなくても効果が出る」 そんなダイエット方法をまとめました。 今回は、私の口コミ体験談と一緒に、ラクして痩せられる方法を紹…

菅義偉(すがよしひで)官房長官も14kg痩せた!「朝スープカレーダイエット」の効果と進め方|敏腕政治家のようにスッキリ痩せましょう

安倍晋三首相の最側近と言われ、記者会見での鋭い質問を冷静にかわす姿も印象的な、菅義偉(すがよしひで)官房長官。 現在68歳の菅さんの健康の源が「朝のスープカレー」だということ、皆さんご存知でしょうか? 菅さんは過去に朝スープカレーダイエットで1…

【激太り】マライア・キャリーのダイエット遍歴|短期間に30kg減量も!過去に成功したダイエット方法まとめ

アメリカの人気歌手マライア・キャリーさんは太りやすい体質なのだそうで、太ってはダイエットをして痩せて、またしばらくして太って…を、繰り返していると言われています。 最近では、体重がついに100kgを超えてしまい、歌手生命に関わるとの報道もありまし…