「糖質制限をすると老ける!」糖質制限ダイエットで老化を進行させないために大切なこと

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「糖質制限ダイエットをすると確かに痩せやすいけれど、見た目が老けるから嫌だ」という女性は多いです。

私の周りでも、しばらく見ない間にすごく痩せていて、パッと見た感じに「老けたな…」と感じる人がいます。

ダイエットはきれいになる為に頑張るはずですが、それが原因で老けてしまっては、あまり意味がなくなってしまいますよね。

この、「糖質制限で老ける」という事実は様々な研究で明らかになっていて、東北大学大学院がまとめた研究結果によると、年齢が上がれば上がるほど、老けて見えるリスクが上がってしまうのです。

しかも、老ける以外にも髪が薄くなったり、寿命が短くなるリスクも。

今日は糖質制限ダイエットで老ける理由や、糖質制限による健康リスクを減らすために気を付けたいことをまとめました。

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糖質制限をすると老けるのはなぜ?

若い人は痩せるとすごくキレイになるのに、高齢の人が痩せると、なんだか病気っぽい見た目になってしまう…

そんな風に感じたことはないですか?

私の友達でも、キレイになりたくて糖質制限をしたのに、いざ痩せてみるとものすごく老けてしまって、「もう1度体重を戻したい」と嘆いている人がいます。

糖質制限をすると老けてしまうメカニズムははっきり解明されていないものの、糖質制限を続けることで老化が進み、特に肌の劣化が激しくなることは実験で証明されています。

しかも、マウスをつかった実験では肌の老化に合わせて背骨の曲がりや脱毛が激しくなり、糖質制限をしていないマウスに比べると30%も老化の進み方が速かったのです。

そのうえ、癌や糖尿病の発症も多くなり、平均年齢よりも20~25%ほど寿命が短くなってしまいました。

糖質制限は身体に悪い?

見た目が老けるだけでなく、健康にも悪い影響があるという糖質制限。

継続して糖質制限をしている人も少なくありませんが、糖質制限は長く続ければ続けるほど、肌や見た目が老化して病気のリスクが高まります。

なので、糖質制限ダイエットをするなら短期間で終わらせることが、絶対に守った方が良いルールだと言えますね。

糖質制限を公言しているタレントさん達はプロですから、専門家のアドバイスを受けながら進めているため、健康リスクは少ないのだと思います。

でも、一般人がそれに憧れて自己流でやってしまうと、見た目が老けたり病気になりやすくなってしまうので注意が必要ですね。

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糖質制限を実践しているタレントさん達

  • Gackt(ガクト)さん
  • 山本耕史さん
  • 福山雅治さん
  • 中谷美紀さん

そもそも糖質は食べたらダメなもの?

ダイエットの大敵と言われる糖質ですが、最近では、過剰に制限するより適度に食べておいた方が良いと言う説もありますよね。

糖質が不足すると集中力がなくなってパフォーマンスも悪くなりますし、長期間糖質を制限すると逆にリバウンドしやすくなることも分かっています。

食べすぎはもちろんダメですが、きちんと量を決めて食べるなら、むしろ食べた方が良いものなのだと思います。

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