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有名人が実践!ダイエットで効果が高いのはどれだ?

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効果的なダイエット方法はたくさんありますが、自分に最適なダイエットがどれなのかは、実践してみないと分からないことが多いですよね。

みんなが痩せると言っている方法を試しても自分には合わなかったり、長期間にわたって頑張ったのに結果が出ないこともあるので、「どんな方法をすれば痩せるのか…」悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

ダイエットはしたいけど「どの方法が良いか分からない…」と迷ってしまう時には、有名人の方々が実践しているダイエットが参考になる場合もあります。

そこで今回は、いつもナイスバディーな有名人がどんなダイエットで痩せているのかをまとめてみました。

ライザップから白湯ダイエットなどなど、さまざまなダイエット法を集めたので、ぜひ参考にして下さいね。

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ライザップに通えば別人の身体になれる?!

まずは、話題の「ライザップ」CMで、驚きの肉体を披露している赤井英和さん。

赤井さん以外にも「ライザップ」CMに出演されている方はどなたもビフォーアフターがあまりにも違っていて、本当に同一人物なの?と疑いたくなるほどですよね。

赤井さんは老若男女の「希望の星」になれる人物ということでライザップCMに起用され、実際にライザップ通って2カ月間のトレーニングをされたそうです。

そして、体重は77.1から70.1kg、体脂肪率はなんと20.8%から13.2%に減少。

元ボクサーで肉体を鍛えていた赤井さんとはいえ、55歳とは思えないステキな肉体になっていましたよね。

ライザップの気になる費用は、入会金50万円、16回の短期集中プランで約30万円でした。

庶民にはなかなか手のでない料金ですが、ライザップはサポート体制がしっかりしている分、ダイエット中のモチベーションを維持できるので、「すっきり痩せて人生を変えたい!」という意気込みのある方には絶対におすすめだと思いますよ。

ジュースクレンズで断食ダイエット

タレントのローラさんは今年、「1週間の断食ダイエット」をされたことで話題になりましたよね。

これは、ハリウッドセレブに人気の「ジュースクレンズ」というダイエット法で、食事のかわりに野菜ジュースだけを飲んで過ごします。

1週間断食したローラさんは、「肌がきれいになったり身体が元気になった」とブログで報告していました。

この「ジュースクレンズ」はハリウッドセレブだけでなく、日本の芸能人やモデルさんでも実践された人がたくさんいたようですね。一般の方にもかなり浸透していたようです。

しかし、1週間なにも食べないで仕事に差し支えたりしないのでしょうか。私ならフラフラして頭が働かなくなってしまいそうなのですが…。

テレビや雑誌でキレイなスタイルを披露されている女性たちも、陰では色々と努力されているんですよね。私もすこしは見習わなくてはと思いました。

白湯で新陳代謝が活発に

次に紹介するのは深田恭子さんのダイエット法。

深田さんは、体型を見れば恋愛しているかどうか分かるといわれるほど、私生活が体型にあらわれてしまうそうで、彼女がぽっちゃりしていると彼氏なし、ほっそりすると彼氏ができた、と、芸能リポーターの方は判断されるのだそうです。

そんな深田さんは最近話題の「白湯ダイエット」で5kgの減量に成功したのだとか。

白湯ダイエットとは、ただ白湯を飲むだけのダイエット。

寝起きに白湯を飲むだけで代謝がアップして、痩せやすい身体になったり、寝る前に飲んで冷えをとって免疫力をあげるようです。

そういえばタレントのベッキーさんも白湯を常に持ち歩いて飲んでいるそうですし、健康管理のために白湯を飲んでいる人はたくさんいるようです。

お湯を沸かして冷ますだけの白湯ならお金もかかりませんし、飲むだけで本当に痩せられるなら一番ベストなダイエット法かも知れませんね。

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叶姉妹は肉食ダイエット?

最後に叶姉妹のダイエット法というか、体型維持法をご紹介します。

常に豊満なボディーで男性を悩殺する叶姉妹ですが、美香さんいわく、お2人の体重は50.5~52kgだそうです。身長が約170センチで、しかもあのバストですから、この体重はかなり痩せ形に感じます。

体型の維持法は、毎日の食事を5食とることと、肉をたくさん食べることだとか。

5食…肉…、うーむ、なんだか肥満まっしぐらに思える言葉ですが、本当にそれで痩せるのならすぐにでも始めてみたい「ダイエット」ですね。

「肉を食べる量が少ないと太りやすくなる」というのが、叶姉妹のダイエット理論のようです。

「1週間の断食後も5日間はお肉が食べられない」という、ローラさんの断食ダイエット「ジュースクレンズ」とは真逆の方法ですが、体質や目指す体型などがきっと違うのでしょうね。

ダイエットをするなら食生活の見直しが必須?

こうして有名人の方々のダイエット法を見てみると、やっぱり食生活に気を付けている人が多いようですね。

無理な食事制限はダメですが、白湯を飲んで代謝を上げたり、ジュースクレンズでデトックスをするのは効果が高そうに思いました。

きっと、手っ取り早く痩せたい時にはライザップが1番良いように感じますが、自然な感じで痩せるなら、やっぱり毎日の食事を見直して少しずつ「痩せる身体作り」をしていくのが良いのかも知れませんね。

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