Everyday Quest

健康・ダイエット・お金・育児・人間関係

ダイエット

『肉だけダイエット』の効果とデメリット|長期間続けると病気のリスクが…

痩せやすい身体作りに効果が高いと言われている「肉だけダイエット」ですが、さまざまな健康リスクがあるというのも有名な話です。 細く美しい身体は手に入れたいけれど、病気になってしまっては元も子もないですよね。 肉だけダイエットで高まる病気リスク…

美味しくなった『ヘルシア』を飲み比べてみた|ダイエット効果が高いのはどっち?

ダイエットのお助け飲料として人気が高い「ヘルシア緑茶」ですが、あの独特の苦みや渋みがどうにも苦手だという人も多いですよね。 私も何度飲んでも「ヘルシア緑茶」の味に慣れなくて、同じような効果がある「特茶」や「からだすこやか茶」の方を選んでいま…

『塩抜きダイエット』で下半身スッキリ!足のむくみが気になる人におすすめのダイエット法とは?

特に太っているわけでもないのに足だけ太くて、下半身が大きく見えて気になることはありませんか? 「下半身太り」はむくみが原因になっていることが多いため、いくらダイエットをしても、足を細くするのってすごく大変です。 「痩せたいと言うより足を細く…

【クロスフィット】AYAさんはどんな食事をしてる?|朝昼夕と間食メニューを調べてみた

昨日、日テレの「Another Sky(アナザースカイ)」にクロスフィットトレーナーのAYAさんが出演していました。 AYAさんといえば、モデルをしながらジムでトレーナーもしていて、細マッチョな体型が本当に美しい女性ですよね。 芸能人やモデルなどがこぞって彼…

菜々緒さんが実践するダイエット法まとめ|1日5食ダイエット、筋トレ、ゆる加圧、キックボクシングも…

モデルで女優の菜々緒さんといえば、9頭身の美しいスタイルが魅力的。特に菜々緒さんのすらりと伸びた美脚は、雑誌で特集されることもあるくらい注目度が高いです。 どうやったらあんなにキレイな体型になれるんだろう…? と、菜々緒さんを見るたびに思って…

『きのこダイエット』の効果を徹底解説!糖質オフで痩せやすい身体作りができる

ダイエットのお助け食材「きのこ」は、毎日食べ続けることで痩せる効果がぐんとアップします。 きのこの種類ごとに料理のレパートリーが広がりやすくて、色々なレシピを考えやすいというのもダイエットにはピッタリですよね。 最近はご飯と一緒にきのこを炊…

蒸し大豆ダイエット|蒸し大豆の簡単な作り方とレシピまとめ【大豆ファーストで痩せる!】

「蒸し大豆」は血糖値の上昇を抑え、血中コレステロールを低下させてくれるので、ダイエットにはおすすめの健康食材です。 ヘルシーで栄養バランスが良く、満腹感を得やすいというメリットもありますよ。 今回は、簡単な蒸し大豆の作り方レシピと美味しい食…

『生姜白湯(しょうがさゆ)』の健康・ダイエット効果まとめ|簡単な作り方と飲み方のポイント

ダイエットはもちろん、風邪やインフルエンザ予防にもおすすめの「生姜白湯(しょうがさゆ)」は、シンプルな材料で作り方も簡単。 こまめに飲んで喉を潤わせれば健康効果が高くなるので、空気の乾燥する季節には特におすすめです。 今回は、「生姜白湯」の…

『あさイチ』で紹介された「そばの実ダイエット」の効果がすごい!レジスタントプロテインで痩せる理由とは

2017/12/19更新 スーパーフードとして海外でも注目されている「そばの実」の魅力や、ダイエット効果を詳しくまとめました。

1日1食ダイエットを成功させるコツとは?|高橋一生さんも15年間続けている1日1食生活

食事を1日1食に抑えるダイエットは、他のダイエット法に比べて痩せる効果が高いといわれています。 とはいえデメリットも色々あるそうで… 1日に1食しか食べないとエネルギー不足になって仕事の効率が悪くなるとか、空腹状態が長過ぎると逆に身体に悪いという…

【ダイエット】「痩せる食べ物」と「痩せる食べ方」で太らない体を手に入れる

2017/11/17更新 ダイエット中の食事ルールについては、様々な情報が出ています。 ただ、バラバラに情報を見てもすぐに忘れて実践できないので、今回はダイエット中の食事ルール「痩せる食べ物」「痩せる食べ方」をまとめてみることにしました。 1つ1つは簡単…

『減量手術』の費用や方法は?マライア・キャリーも受けた『減量手術』はダイエットに効果あり?

減量手術というのは、脂肪を減らして見た目を変えるのではなく、食べる量を減らして確実に痩せる身体を作る手術です。 具体的な手術の方法を簡単に説明すると、胃の一部を切除して胃を小さくすることで、食べる量を減らします。 肥満合併症などがあって、よ…

長期間のダイエットは逆効果|休憩しながら上手に痩せる方法とは?

ダイエットは長期間継続して行なうよりも、一定期間の休憩をはさみながら続けた方が痩せやすいそうです。 これは、タスマニア大学の研究チームが「国際肥満ジャーナル」で発表したことで、明らかになりました。 研究結果によると、ダイエットをずっと継続し…

間食ダイエットのルール|太らない間食とダイエットのお助け食品

「ダイエット中にはお菓子やデザートを控えなきゃ…」 と、思っている人は多いですよね。 でも、ルールを守った間食なら、食べた方が痩せやすい身体作りが出来るということが、分かったのです。 食べた方が痩せる間食ダイエットって、いったい何をどうやって…

「悲しいと太る」ストレスが溜まった時に太りやすくなるのは【食欲増進ホルモン】が原因だった

ストレスがたまったり悲しい気分だったりすると、普通だったら食欲がなくなって痩せてしまいそうな気がしますよね。 でも、実際は、悲しい時に人は太りやすくなるのです。 しかも男性より女性の方が、悲しい時に太る傾向があります。 仕事場のストレスや失恋…

【ためしてガッテン】急激なダイエットで胆石ができる?胆石や胆のうガンを予防する方法とは

昨夜の『ためしてガッテン』は胆石の特集でした。 胆石といえば、私の中では「もの凄く怖い病気」というイメージがあります。 というのも、私の母は10年くらい前に胆石ができて手術をしたのですが、手術をするまで「痛い痛い」とすごく苦しんでいたから。 い…

【口コミ】我慢せずに痩せるダイエット方法「もう無理はしたくない!」ダイエットおすすめランキング7選

効果的なダイエット方法は数々ありますが、無理をして痩せても、続かなければ意味がありません。 「我慢せずに痩せる」 「頑張らなくても効果が出る」 そんなダイエット方法をまとめました。 今回は、私の口コミ体験談と一緒に、ラクして痩せられる方法を紹…

菅義偉(すがよしひで)官房長官も14kg痩せた!「朝スープカレーダイエット」の効果と進め方|敏腕政治家のようにスッキリ痩せましょう

安倍晋三首相の最側近と言われ、記者会見での鋭い質問を冷静にかわす姿も印象的な、菅義偉(すがよしひで)官房長官。 現在68歳の菅さんの健康の源が「朝のスープカレー」だということ、皆さんご存知でしょうか? 菅さんは過去に朝スープカレーダイエットで1…

【激太り】マライア・キャリーのダイエット遍歴|短期間に30kg減量も!過去に成功したダイエット方法まとめ

アメリカの人気歌手マライア・キャリーさんは太りやすい体質なのだそうで、太ってはダイエットをして痩せて、またしばらくして太って…を、繰り返していると言われています。 最近では、体重がついに100kgを超えてしまい、歌手生命に関わるとの報道もありまし…

【ハワイ発!】スーパーフード「ピタヤ」で健康ダイエット!ピタヤウォーターのレシピ、ピタヤ入手方法まとめ

スーパーフードとして、ハワイで人気が爆発している「ピタヤ」ってご存知でしょうか? ピタヤは、その独特の見た目から「ドラゴンフルーツ」とも呼ばれ、ビタミンとミネラルが豊富でダイエットにも最適なスーパーフードです。 去年くらいから女性雑誌でもよ…

『スープダイエット』2週間で5kg減量!驚きのダイエット効果とおすすめ野菜スープレシピ

「スープダイエット」は、毎日の食事にスープを食べるだけで痩せられるという、驚きのダイエット法です。 お米やパンなどの炭水化物、糖質は制限することなく、しかも、短期間でダイエット効果が得られます。うまくいけば、2週間で5kg痩せることも難しくない…

【あさイチ】抹茶のダイエットレシピ!スーパー緑黄色野菜『抹茶』を使ったおすすめ健康レシピ

日本を代表する和の食材「抹茶」ですが、最近では、この抹茶が世界中で大人気になっているのです。 抹茶は、その独特の風味と味が魅力的な上に、すごく健康にも良くてダイエットにも最適! 今朝の『あさイチ』では抹茶の魅力を解説しながら、簡単な抹茶レシ…

『モナリザ症候群』の原因と治療法|ダイエットしても痩せない原因はコレだったのか…!

「少ししか食べていないのに太る」「ダイエットしても全然痩せない」 そんな風に感じて悩んでしまったことは無いですか? 生活の中では太る原因が無いのに体重が増えたり、いくらダイエットを頑張っても全く痩せる兆しがない… そんな場合は「モナリザ症候群…

【あさイチ】フムスのダイエット効果!簡単な作り方レシピと食べる量の目安

「フムス」はミランダ・カーやレディーガガなど多くの海外セレブが、ダイエットや美容のために食べている食材です。 ニューヨークではフムス専門店が続々登場しているほか、日本にもフムスのメニューを扱うお店が増えているのです。 美味しくて食べやすく、…

【がん予防にも効果】『あずき茶』の作り方レシピ|むくみを即効改善してスッキリ体型を目指そう!

身体のむくみって気になりますよね… むくみがひどくなると腕や足がボヨッとして、ひと回り太く見えるから、なんだか冴えない印象になってしまいます。 「嫌なむくみを今すぐ改善したい!」 って人にオススメなのが、小豆で作った「あずき茶」です。 あずき茶…

【ゴクゴク美味しい】飲みやすい青汁のおすすめはコレ!おいしい青汁で健康ダイエット効果を高めよう

健康とダイエットのために効果が高い青汁ですが、「味や匂いが苦手でどうしても飲めない!」という人も多いですよね。 私もこれまでに色んな青汁を飲みましたが、飲みやすく作られているものがある一方で、思わず「こ、これはまずい…」って、言ってしまいそ…

【卵ダイエット】朝たまごダイエットの効果と進め方を解説!朝食に卵を食べるだけで痩せられるって本当?

朝食に卵を食べることで『痩せる身体』を作る、「朝たまごダイエット」が流行しています。 卵と言えばコレステロールが気になるので、ダイエットなんて効果があるのかな?と、心配になってしまいますよね。 でも、朝に卵を食べたら痩せやすくなるというのは…

【ナッツの健康効果を解説!】「食べ過ぎたら太る?」1日に食べる量とおすすめのナッツの種類

「ナッツを食べると健康に良い」と、最近よく聞きますよね。 私も去年くらいからナッツを意識して食べるようにしているのですが、「一体どれくらい食べれば良いんだろう?」って、最初は疑問に思っていました。 そこから、どうせ食べるなら「最適な方法」を…

食べても太らないダイエット方法とは?「軽い運動」と「痩せる食事」の組み合わせ

食べても太らない体作りをしている人は、軽い運動と痩せる食事をいつも意識しているのだそうです。 私が今日読んだ雑誌にも、「ちょこっと運動×ヤセ食事」という特集がありましたし、そのほかにも、ダイエットの決定版としてこの組み合わせが推奨されている…

『メタバリアスリム』2週間飲んでみたからダイエット効果を口コミしておきます。

2017/11/15更新 私が『メタバリアスリム』を飲んでみようと思ったきっかけは、もちろん痩せたかったから。 今まで、色んなダイエットを繰り返して、確かにダイエットすれば痩せるんです。 だけど、ダイエットをやめたらすぐに体重が戻るんですよね… ダイエッ…